الأغذية الخافضة للكوليسترول تشكل خطر حقيقي على حياة الإنسان

قد يواجه الأشخاص الذي يبحثون عن تخفيض نسبة الكولسترول في الدم لديهم عبر مواد خاصة عدة مشاكل، وذلك لأن صناعة هذه المواد ترتكز على مركب ستيرول المسمى أيضاً "ستيرويد" ويحتوي بدوره على مركب هيدروكسيل، وهو مركب كحولي ينتمي العائلة المركبات الستيرويدية، ما يشكل خطراً حقيقياً على الحياة.

والجدير بالذكر ، أن مركب ستيرول يدخل في تصنيع وتحضير مواد غذائية خاصة لمرضى الكولسترول مثل الخبز وأنواع من الجبن واللبن والزبدة ومشروبات ومستحضرات من الصويا وأصناف من الاكل والسلطات.

وأكّد الدكتور أوليفر فاينغارتنر طبيب القلب في مستشفى الجامعة في سارلند الالمانية أن الأطعمة التي تكتب عليها عبارة "لتخفيض الكولسترين" لا تحمي بالضرورة الانسان بشكل قاطع من انسداد الشرايين والنوبات القلبية، حيث أن الشركات المصنعة تدعي بأن منتجها يعمل على التقليل من نسبة الكولسترول لكن لم يثبت بعد ما إذا كان يقلل حقيقة من احتمال إصابة المريض بنوبات قلبية و تعرضه لمخاطر الاصابة بتصلب الشرايين، وطالما أن القضية مازالت قيد النقاش والدراسة فعلى المريض عدم المخاطر والتركيز في غذائه على هذه المواد بل سلوك نظام غذائي بناء على نصائح طبيبه.

ولكن التأثر بمركب الستيرول النباتي يختلف من شخص الى اخر، فمن يشكو من صعوبات من الدهن النباتي بسبب عطل جيني مصابا به فان نسبة مركب الستيرول النباتي تكون اعلى بعشرين في المائة اكثر من المعتاد، لذا فان الكثير منهم يصاب بتصلب الشرايين او النوبة القلبية.

في المقابل، إن هناك أشخاص يعانون من تغيير جيني بسيط، إلا أن ميكانيكية عملية الاستقلاب غير معطلة، مع ذلك ترتفع نسبة الستيرول في الدم الى الضعف.

اقرأ المزيد

مكونات السلطة قد تتسبب في زيادة الوزن

يعتقد معظم الأشخاص الذين يتبعوا حمية غذائيّة بأنّ الطريقة الفُضلى لخسارة الوزن الزائد تكمن في تناول السَلَطة، ولكن أظهرت دراسات جديدة أنّه يمكن لبعض المكوّنات في السلطة أن تُساهم في البدانة، من دون أن يتعلّق الأمر بالشّحوم أو الدّهون أو حتّى بالسعرات الحراريّة، حسبما نشرت صحيفة "إنفايرنمنتل هيلث بيرسبكتيف".

ويُمكن لتركيبة بعض مبيدات الحشرات "أو بالأحرى مبيدات الفطريّات"، التي تُستعمل لحماية المحاصيل الزراعيّة أنّ تؤثّر في الجينات، ما ينعكس سمنة وبدانة. وتُضيف الدراسة أنّه يُمكن للموادّ الكيميائيّة، مثل مبيدات الفطريّات التي تستهدفها الدراسة، أن تكون من العوامل التي تجعل من الجنين عرضة للبدانة.

من الواضح أنّ هذه الأخبار أوّليّة، ولم تُحسم المعركة الدائرة بين الزراعة العضويّة وتلك التقليديّة. ولكن وبصراحة، لا بدّ من أخذ هذه التّحذيرات، ولو كانت أوليّة، بالاعتبار.

اقرأ المزيد

أسهل عشر طرق لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن الزائد من المعارك التي يخسر فيها الكثيرون، وربما يصيبهم الإحباط والامتناع عن مواصلة رحلة خسارة الوزن، وذلك لأنهم بكل سهولة فقدوا الحافز الذي يجعلهم يواصلون الرحلة الشاقة للحصول على جسم رشيق.

فعدم التجديد في الروتين اليومي يدفع الشخص بشكل تدريجي إلى فقد الأمل في إنقاص وزنه والحصول علي قوام صحي رشيق، وحتى لا يكون الاحباط هو سبيلك نقدم لك أبسط عشر طرق فعالة لحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، والتي يمكنك اتباعها في أوقات فراغك على مدار اليوم.

احرقي سعراتك الحرارية الزائدة أثناء العمل

يمكنك أثناء العمل حرق السعرات الحرارية الزائدة، من خلال اتباع عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة منها إذا كان مكان عملك في بناية منخفضة الطوابق، لا مانع في هذه الحالة من استخدام الأدراج في الصعود والنزول بدلا من المصعد.

استغلي وقت الراحة في التنزه قليلا على الأقدام حول البناية، لتنشيط الجسم وتقوية عضلاته، كذلك يمكنك التحفيز على بناء عضلات الجسم من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تستطيعين أداءها في مكان العمل وذلك على النحو التالي:

- قفي مستقيمة القوام وممسكة بمسند مقعد المكتب، مع رفع الجسم لأعلى على أطراف القدمين والثبوت عدة ثوان ثم النزول مجددا، مع تكرار هذا التمرين عدة مرات.

- بنفس وضعية الجلوس على المكتب، افردي ظهرك على المسند مع فرد ساقيك لأعلي قليلا بحيث ترتفعان عن سطح الأرض، ثم انزليهما مجددا، أو يمكنك بعد رفع ساقيك أن تجعليهما يتعاكسان بحركة أشبه بالمقص.

أهمية أوقات تناول الطعام في إنقاص الوزن

أعشاب إنقاص الوزن

تجنبي الحلوى

إذا كان عملك يوفر للموظفين تقديم بعض الحلوى من كيك أو مخبوزات وما إلى ذلك، فعليك تجنب تناول تلك المأكولات قدر المستطاع، والاكتفاء فقط بتذوقها في حالة الضرروة فقط مثل الاحتفال بعيد ميلاد أحد الزملاء.

الاعتماد على رياضة المشي

حاولي قدر المستطاع أن تقضي حوائجك القريبة من منزلك، بالاعتماد على رياضة المشي بدلا من قيادة السيارة، فلا داعي على سبيل المثال أن تذهبي إلى صديقتك القريبة، أو أن تشتري لوازم المنزل من السوبر ماركت المجاور لمنزلك مستخدمة السيارة، فالمشي في هذه الحالات يعمل على حرق السعرات الحرارية بخلاف متعة التنزه في الهواء الطلق.

أضيفي البهارات الحارة لطعامك

من الطرق التي تحفز على حرق الدهون و تسريع عملية الأيض، تناول الوجبات الحارة، فكل ما عليك فعله هو إضافة البهارات الحارة لطعامك مع مراعاة عدم المبالغة في ذلك منعا للتعرض لمشاكل صحية.

يمكنك أيضا الاكتفاء بخلط معجون "صوص" الطماطم الحار باللحم والدجاج و أيضا التونة، فذلك يعد بديلا شهي المذاق وإيجابي النتيجة.

ابني عضلاتك

ابدئي في بناء وتقوية عضلات جسمك، حتى تستطيعي حرق الدهون بشكل أسرع، وذلك من خلال رفع الأثقال الملائمة لوزنك و طولك بشكل دوري، حيث إن بناء العضلات يعمل بشكل طردي على حرق دهون الجسم.

تنزهي في الحدائق

انتهزي وقت فراغك في التجول قليلا في أقرب حديقة من منزلك، لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ويا حبذا لو اصطحبت معك أطفالك للاستمتاع قليلا بوقتكم من خلال لعب بعض الألعاب الممتعة والتي تساعدك بشكل قوي على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

7 أفكار ذكية لإنقاص الوزن

مارسي الرياضة مع صديقاتك

من الأمور التي تساعد علي تجديد حماسك بشأن اتباع حمية غذائية أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، هي القيام بكل ذلك مع إحدى الصديقات بحيث تتشاركان معا الخبرات في رحلة إنقاص الوزن.

ابحثي عن وصفات طعام جديدة وصحية

ابحثي على الانترنت عن وصفات طعام جديدة وصحية المكونات، بحيث تحصلين على ذات المذاق الشهي للطعام ولكن بدون نفس السعرات الحرارية العالية.

ابتعدي عن الوجبات السريعة

تناول الوجبات السريعة بكثرة من الأمور الأساسية التي تساعد على الزيادة السريعة للوزن وفي وقت قياسي!

ومن هنا، تجنبي قدر المستطاع المرور أمام مطاعم الوجبات السريعة تجنبا للوقوع تحت ضغط الإغراء، وابعدي عن نظرك أي ورقة إعلان عن هذه المطاعم، حتى لا تضعفين وتطلبين منها وجبة تحتوي على مئات السعرات الحرارية.

اركني سيارتك في مكان بعيد

عند نزولك لشراء أي من المستلزمات أو عند ذهابك للعمل، حاولي قدر المستطاع أن تركني سيارتك في مكان بعيد قليلا، لإجبار نفسك على المشي قليلا بشكل يومي.

اقرأ المزيد

سبعة أسباب تقوض مساعي إنقاص الوزن

الكثير من السيدات يصابن بالإحباط عندما يكتشفن فشل النظام الغذائي الصارم الذي قمن باتباعه بغية إنقاص الوزن فيجدن أن الوزن بدأ في الازدياد مرة أخرى. في الأسطر التالية سنحاول التعرف على بعض الأسباب الخفية التي تتسبب في فشل النظام الغذائي لإنقاص الوزن، إضافة إلى حلول لهذه الأسباب.

نقص الفيتامينات

أثبتت دراسة حديثة أن المرأة التي تكمل وجباتها بالفيتامينات تكون شهيتها لتناول الطعام أقل من النساء اللاتي لا تتضمن وجباتهن الفيتامينات. ولم يتحدد بعد سبب ذلك بيد أن العديد من الخبراء يفسرون ذلك بأنه من المحتمل أن يشعر جسمك بإنخفاض المغذيات الأساسية، وهذا سيدفعه لطلب المزيد من الطعام حتى يحصل عليها. وحل هذه المشكلة تكمن في إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي بشكل متوازن.

اختلال السعرات الحرارية

إذا اعتدت تناول طبق من الأرز منذ نعومة أظفارك، فقد تندهشين عند معرفة أن كل 28 جراما يحتوي على 10 سعرات حرارية أكثر مما يكفي لزيادة وزنك 2 كجم سنوياً. الأمر لا يتوقف عند أكل الأرز فحسب، فالكثير من المأكولات التي اعتدنا تناولها في السابق أصبحت تحتوي على كميات أكبر من السعرات الحرارية مما يعني أنك إذا كنت تتناولينها بشكل منتظم، فهي سبب في زيادة وزنك الإجمالي كل عام.

الهاتف الخلوي والأرق

أثبتت دراسة جديدة أن استخدام الهاتف الخلوي قبل وقت النوم يسبب الأرق. وكشفت الدراسة أن الاشارات المنبعثة من الهاتف تحفز الدماغ، مما يجعل من الصعب الوصول إلى مرحلة النوم العميق. والأرق بحد ذاته أحد العوامل الخطيرة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتقويض مساعي السيدات في التخلص من الوزن الزائد. فالنساء اللاتي ينمن لمدة خمس ساعات أو أقل كل ليلة معرضات لزيادة الوزن بنسبة 32 في المائة من أولئك اللاتي يحصلن على سبع ساعات من الراحة ، وربما ترجع زيادة الوزن للشعور بالتعب وطلب السكر للحصول على الطاقة. والحل هو أن تبعدي هاتفك النقال خارج غرفة النوم وعدم استعماله على الأقل لمدة ساعة قبل النوم.

الغذاء والمشروبات

تناول مشروب واحد فقط من مشروبات الحمية في اليوم سيزيد من خطر زيادة الوزن بنسبة 31% فقد أفادت إحدى الدراسات بأن استهلاك مواد التحلية الاصطناعية -مثل السكرين- تحضر جسمك لتلقي كمية كبيرة من السعرات الحرارية وعندما لا يحصل جسمك عليها، فإنه سيطلب الغذاء بجعلك تشعرين بالجوع ، أو يحرق سعرات حرارية أقل. والحل : استبدال المشروبات الغازية، بالبدائل منخفضة السعرات الحرارية مثل المياه ، أوالشاي العشبي أو اللبن. مع تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية.

ضعف وظيفة الكبد

يعد الكبد أهم جهاز لحرق الدهون في الجسم، لكن إذا كان مثقلا بالسموم مثل الكحول أو المواد الملوثة فسيكون مشغولا جدا بمعالجة هذه العملية بشكل فعال وبذلك تبقى الدهون في مكانها أو حتى ترتفع. والحل: خفض الإجهاد عن الكبد، بتجنب الكحول والدهون المشبعة.

أحجام الوجبات

أثبتت الدراسات أن زيادة حجم الأطباق تشجع على طلب المزيد من الطعام، لذلك يجب تقليص أحجام أطباق الطعام لأن هذا يقلل من حجم وكمية الطعام التي تضعينها في الطبق، وقد أثبتت هذه الطريقة تقليص عدد السعرات المتناولة بما يقارب من 100-200 سعر حراري في الوجبة الواحدة، وهو ما يقلص الوزن بما يعادل 12 كجم في السنة، كما أن استخدام الأكواب الصغيرة أو الرفيعة تقلل أيضا من السعرات الحرارية المتناولة.

نسيان الوجبات النباتية

إن تناول الوجبات النباتية في أكثر الأحيان هو عادة لخفض الوزن والالتزام بتناولها يقلل السعرات الحرارية بما يقارب من 20% يوميا مقارنة بتناول اللحوم، مع استبدال اللحوم بالبقوليات مثل الفول والعدس والحمص.

اقرأ المزيد

تحذير النساء من الشوكولاتة يدفعهن لتناول المزيد منها

أعلنت دراسة حديثة قام بها فريق من الباحثين في جامعة غرب استراليا بالتعاون مع جامعة ستراثكلايد الاسكتلندية، أن القيام بتحذير النساء من أن أكل الشوكولاتة يزيد وزنهن قد يدفعهنّ إلى تناول المزيد منها، حسبما نشرت وكالة الأنباء الاسترالية "أي أي بي".

ولاحظ الباحثون أن النساء اللواتي لا يتبعن حمية غذائية يندفعن بشكل أكبر لتناول الشوكولاتة بعد تلقي رسائل سلبية عنه، من ضمنها أنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أن النساء اللواتي يتبعن حمية كنّ أكثر احتمالاً للتمرد على الصور التي قد تقنعهن بعدم تناول الشوكولاتة من ضمنها صور النساء النحيلات.

اقرأ المزيد

تقليل معدّل ساعات النوم يرفع ضغط الدم لكلا الجنسين

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بكلية الطب في جامعة هارفرد في الولايات المتحدة أن النوم مبكراً قبل الموعد المعتاد بساعة تقريباً يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم، حيث استنتجوا أن الأشخاص الذين ظهرت عليهم علامات ارتفاع ضغط الدم كانوا قادرين على استعادة الوضع الصحي خلال ستة اسابيع فقط، اذا تمكنوا من النوم لساعة اضافية كل ليلة.

ويؤثر ارتفاع ضغط الدم في ‬20٪ من البالغين في بريطانيا، ويعتقد انه مسؤول عن نصف حالات السكتات القلبية والدماغية، لكن على الرغم من العقاقير المتنوعة لعلاج ضغط الدم، الا ان تقديرات وزارة الصحة تشير الى ان نصف هؤلاء المرضى لا يسيطرون بصورة جيدة على ضغط دمهم، الأمر الذي يعني أن ضغط الدم لديهم أعلى من ‬140 على ‬90.

وعمد الباحثون على تجنيد ‬22 رجلاً وامرأة في سن الكهولة ويعانون ارتفاع ضغط الدم، حيث قال جميع هؤلاء المتطوعين، إنهم ينامون سبع ساعات في كل ليلة، وتمكن ‬13 شخصا من هذه المجموعة من تخفيض ضغط الدم لديهم عن طريق النوم قبل ساعة من الموعد المعتاد، خلال ستة اسابيع. وارتدى المتطوعون في هذا البحث جهازاً لقياس ضغط الدم لديهم على مدار الساعة، وخضعوا لفحص الدم والبول معاً.

ولاحظ الباحثون أن الأفراد الذين حققوا تحسناً في ارتفاع ضغط الدم لديهم زادوا من فترة نومهم ‬35 دقيقة في كل ليلة، حيث يعتقد العلماء ان النوم لفترات قليلة يؤثر في قدرة الجسم في التعامل مع هرمونات الإجهاد التي يمكن ان تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. وقال الباحثون في تقرير عن نتائج بحثهم ان النوم لفترة اضافية سيتم وصفه قريباً كعلاج لارتفاع ضغط الدم.

اقرأ المزيد

علماء ينجحون في تطوير علاج للأورام الخبيثة دون جراحة

نجح فريق من الباحثين الأميركيين في الوصول إلى تقنية تعمل على إتاحة خاصية التخلص من الأورام الخبيثة دون جراحة، وذلك من خلال تحويلها إلى كرة من الجليد وتدميرها، حيث باشر الأطباء الأميركيون بعلاج النساء المصابات بسرطان الثدي من خلال تجارب يتم إجراؤها على جهاز جديد يستخدم لهذه الغاية رأس إبرة مفرط التبريد لتجميد الخلايا السرطانية بصورة متكررة ثم إذابتها، مما يعرض النسيج السرطاني للضرر، قبل أن يموت في نهاية المطاف، حسبما نشرت صحيفة الدايلي تلغراف البريطانية.

وهذه التقنية الحديثة لا تحتاج إلى تخدير كاملاً للمرضى، كما يمكن استكمالها في غضون 15 دقيقة، وتوفر بديلا عمليا للجراحة، دون الحاجة لمكوث المرضى المصابين بالسرطان في المستشفى لمدة أسبوع، مما يعرض أجسامهم للندوب بفعل الجراحة، ويتم تبريد الإبرة حتى 170 درجة مئوية تحت الصفر من خلال ضخ النتروجين السائل عبر شبكة من الأنابيب الدقيقة، مما يتيح للجراح التحكم بحجم الكرة الجليدية لضمان تجميد الورم الخبيث بأكمله. ويمكن معالجة أورام بحجم كرة الغولف بهذه الطريقة.

اقرأ المزيد

استخدام الرنين المغناطيسي في جراحة سرطان الثدي يضرّ بالصحة

أعلنت دراسة أسترالية أميركية مشتركة حديثة عن الوصول إلى استنتاج يظهر أن مساوئ استخدام الرنين المغناطيسي لتصوير الحالة قبل جراحة سرطان الثدي قد تكون أكثر من فوائده، حيث أوضح باحثون في حوليات الجراحة أن صور الرنين المغناطيسي هي الأكثر وضوحاً من صور الأشعة السينية والفوق صوتية وهي مطلوبة للكشف عن السرطان مبكرا لدى النساء الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض، لكن استخدام هذه التكنولوجيا بشكل متكرر فور تشخيص حالة الإصابة بالسرطان قد يؤدي الى جراحات متعمقة دون أن يكون لهذه التكنولوجيا فائدة تذكر، حسبما نشر موقع رويترز.

وأظهرت الدراسة أن ما يقارب من 26 % من النساء اللاتي أجري لهن رنين مغناطيسي قبل الجراحة لتحديد مدى انتشار الورم وشدته انتهى بهن الأمر الى جراحة لإزالة الثدي بأكمله مقارنة بنحو 18% من اللاتي استخدم الجراحون المعالجون وسائل تقليدية لمعرفة أبعاد المرض.

وصرحّت مشرفة الدراسة مونيكا مورو، رئيسة قسم الثدي في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في نيويورك في تعليقها على نتائج الدراسة: "لم افاجأ بالنتيجة على الإطلاق. لكن ما أذهلني هو قوة البيانات".

اقرأ المزيد

التدخين يتسبب في زيادة آلام العمود الفقري

أكّد تقرير حديث أصدرته مجلة جراحة العظام والمفاصل أن تخفيف معاناة المدخنين من اضطرابات فقرية وآلام الظهر تعود بدرجة أكبر لمرضى الاعتلالات الفقرية أنفسهم، والذين يتوقفون عن التدخين خلال 8 أشهر ضمن فترة العلاج المحددة، حيث يأتي هذا التقرير استكمالاً للأبحاث التي أظهرت رابطاً بين التدخين وازدياد خطر الإصابة بألم أسفل العمود الفقري، والانزلاق الغضروفي، والتي غالباً ما تكون محصلتها إجراء عمليات جراحية للمرضى التي تتفاقم حالتهم، حسبما نشرت صحيفة الدايلي تلغراف البريطانية.

والجدير بالإشارة إلى أن النيكوتين يزيد من حدة الألم، فإذا ما تم الإقلاع عن التدخين خلال فترة العلاج، تكون النتائج أفضل، والعكس صحيح، ويتناقص احتمال تحسن الصحة تدريجياً إذا ما كان المريض مدمناً على تدخين السجائر.

اقرأ المزيد

ما أسباب وطرق علاج حروق الليزر؟

أرسلت لنا قارئة تقول: أجريت عددا من جلسات الليزر لإزالة الشعر فى منطقة الساقين، وفى الجلسة السادسة تقريباً تعرضت لحروق بالبشرة، وهذه المرة الأولى التى أتعرض فيها للحرق نتيجة أشعة الليزر، علماً بأن لون بشرتى حنطية، والحروق بدأت فى التقشر، مع وجود آثار واضحة (بقع بنية)، فما أفضل حل لإخفاء هذه البقع بشكل نهائى، وما سبب تلك الحروق، على الرغم من عدم حدوثها من قبل؟

تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هديل جهاد، طبيبة الأمراض الجلدية والتجميل جامعة عين شمس، قائلة:

من الواضح أن ما حدث مع السيدة من حروق كان نتيجة لاستخدام قوة عالية من أشعة الليزر، بما لا يتناسب مع درجة بشرتها، مع العلم بأنه كلما كانت البشرة داكنة زادت فرص تأثرها وتحسسها من أشعة الليزر، وبالتالى تزيد فرص التعرض للآثار السلبية الناتجة عنها، وخاصة إذا ما تم عمل تلك الجلسات على يد شخص غير مؤهل بشكل كاف لاستخدام أشعة الليزر. 

ولذلك فإننا دائما ما ننصح أن تتم جلسات الليزر على يد طبيب مختص وليس فى مراكز التجميل التى يفتقد العاملون بها الخبرة الكافية لتجنب مثل تلك الآثار الناتجة عن سوء الاستخدام. 

وبالنسبة لطرق علاج تلك الحروق ننصح السيدة أولا بالانتظار حتى ينتهى الالتهاب بشكل كامل، مع تجنب تعرض المنطقة المصابة لأى من مسببات الالتهابات مثل الحرارة الزائدة، والتعرض لأشعة الشمس بدون استخدام الكريم الواقى، وارتداء ملابس ضيقة أو ملابس تحتوى على أنسجة صناعية. 

مع استخدام كريم تفتيح على المنطقة المصابة، وبالطبع بعد انتهاء الالتهاب تماما، وننصحها أيضا بعدم استئناف جلسات الليزر قبل أن تعود البشرة إلى لونها الطبيعى، مع مراعاة أن تتم تلك الجلسات بواسطة الطبيب المختص.

اقرأ المزيد

تقليل معدّل ساعات النوم يرفع ضغط الدم لكلا الجنسين

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بكلية الطب في جامعة هارفرد في الولايات المتحدة أن النوم مبكراً قبل الموعد المعتاد بساعة تقريباً يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم، حيث استنتجوا أن الأشخاص الذين ظهرت عليهم علامات ارتفاع ضغط الدم كانوا قادرين على استعادة الوضع الصحي خلال ستة اسابيع فقط، اذا تمكنوا من النوم لساعة اضافية كل ليلة.

ويؤثر ارتفاع ضغط الدم في ‬20٪ من البالغين في بريطانيا، ويعتقد انه مسؤول عن نصف حالات السكتات القلبية والدماغية، لكن على الرغم من العقاقير المتنوعة لعلاج ضغط الدم، الا ان تقديرات وزارة الصحة تشير الى ان نصف هؤلاء المرضى لا يسيطرون بصورة جيدة على ضغط دمهم، الأمر الذي يعني أن ضغط الدم لديهم أعلى من ‬140 على ‬90.

وعمد الباحثون على تجنيد ‬22 رجلاً وامرأة في سن الكهولة ويعانون ارتفاع ضغط الدم، حيث قال جميع هؤلاء المتطوعين، إنهم ينامون سبع ساعات في كل ليلة، وتمكن ‬13 شخصا من هذه المجموعة من تخفيض ضغط الدم لديهم عن طريق النوم قبل ساعة من الموعد المعتاد، خلال ستة اسابيع. وارتدى المتطوعون في هذا البحث جهازاً لقياس ضغط الدم لديهم على مدار الساعة، وخضعوا لفحص الدم والبول معاً.

ولاحظ الباحثون أن الأفراد الذين حققوا تحسناً في ارتفاع ضغط الدم لديهم زادوا من فترة نومهم ‬35 دقيقة في كل ليلة، حيث يعتقد العلماء ان النوم لفترات قليلة يؤثر في قدرة الجسم في التعامل مع هرمونات الإجهاد التي يمكن ان تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. وقال الباحثون في تقرير عن نتائج بحثهم ان النوم لفترة اضافية سيتم وصفه قريباً كعلاج لارتفاع ضغط الدم.

اقرأ المزيد

علماء ينجحون في تطوير علاج للأورام الخبيثة دون جراحة

نجح فريق من الباحثين الأميركيين في الوصول إلى تقنية تعمل على إتاحة خاصية التخلص من الأورام الخبيثة دون جراحة، وذلك من خلال تحويلها إلى كرة من الجليد وتدميرها، حيث باشر الأطباء الأميركيون بعلاج النساء المصابات بسرطان الثدي من خلال تجارب يتم إجراؤها على جهاز جديد يستخدم لهذه الغاية رأس إبرة مفرط التبريد لتجميد الخلايا السرطانية بصورة متكررة ثم إذابتها، مما يعرض النسيج السرطاني للضرر، قبل أن يموت في نهاية المطاف، حسبما نشرت صحيفة الدايلي تلغراف البريطانية.

وهذه التقنية الحديثة لا تحتاج إلى تخدير كاملاً للمرضى، كما يمكن استكمالها في غضون 15 دقيقة، وتوفر بديلا عمليا للجراحة، دون الحاجة لمكوث المرضى المصابين بالسرطان في المستشفى لمدة أسبوع، مما يعرض أجسامهم للندوب بفعل الجراحة، ويتم تبريد الإبرة حتى 170 درجة مئوية تحت الصفر من خلال ضخ النتروجين السائل عبر شبكة من الأنابيب الدقيقة، مما يتيح للجراح التحكم بحجم الكرة الجليدية لضمان تجميد الورم الخبيث بأكمله. ويمكن معالجة أورام بحجم كرة الغولف بهذه الطريقة.

اقرأ المزيد

استخدام الرنين المغناطيسي في جراحة سرطان الثدي يضرّ بالصحة

أعلنت دراسة أسترالية أميركية مشتركة حديثة عن الوصول إلى استنتاج يظهر أن مساوئ استخدام الرنين المغناطيسي لتصوير الحالة قبل جراحة سرطان الثدي قد تكون أكثر من فوائده، حيث أوضح باحثون في حوليات الجراحة أن صور الرنين المغناطيسي هي الأكثر وضوحاً من صور الأشعة السينية والفوق صوتية وهي مطلوبة للكشف عن السرطان مبكرا لدى النساء الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض، لكن استخدام هذه التكنولوجيا بشكل متكرر فور تشخيص حالة الإصابة بالسرطان قد يؤدي الى جراحات متعمقة دون أن يكون لهذه التكنولوجيا فائدة تذكر، حسبما نشر موقع رويترز.

وأظهرت الدراسة أن ما يقارب من 26 % من النساء اللاتي أجري لهن رنين مغناطيسي قبل الجراحة لتحديد مدى انتشار الورم وشدته انتهى بهن الأمر الى جراحة لإزالة الثدي بأكمله مقارنة بنحو 18% من اللاتي استخدم الجراحون المعالجون وسائل تقليدية لمعرفة أبعاد المرض.

وصرحّت مشرفة الدراسة مونيكا مورو، رئيسة قسم الثدي في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في نيويورك في تعليقها على نتائج الدراسة: "لم افاجأ بالنتيجة على الإطلاق. لكن ما أذهلني هو قوة البيانات".

اقرأ المزيد

اعرف الفيتامين الناقص لديك

إليك بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذى ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكه والخضروات التى تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك وهذا ما يوضحه دكتور وليد موسى استشارى التغذية العلاجية قائلا إذا كنت تعانى من: الالتهابات المتكررة وخصوصا فى الجزء العلوى من الجهاز التنفسى، ظهور تقرحات فى الفم، العشى الليلى، جفاف وتقشر الجلد.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن – القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ- الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ – عصير البرتقال.

إذا كنت تعانى من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه - الفول السودانى -السبانخ -الكرنب – الجزر.

إذا كنت تعانى من: الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة، عدم التئام الجروح بسهولة.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون - البرتقال –اليوسفى)، والفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعانى من: آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر. 

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (D) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض - وفى أشعة الشمس.

إذا كنت تعانى من: الشعور بالتعب عند أقل جهد، بطىء التئام الجروح.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (E) وهو: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت، بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

اقرأ المزيد

الأطباء النفسيون: التعامل مع الرجل يجب أن يكون بالحنان

الحنان والطيبة والذكاء، ثلاث صفات إن وجدت فى المرأة تقوم بمقام جميع المزايا الأخرى، فالرجال كالأطفال عند التعامل معهم يجب أن تستخدم المرأة حنانها والذى وهبه الله تعالى هكذا لأنها عاطفية أكثر من الرجل.

وعن هذا الموضوع يحدثنا الدكتور أمجد العجرودى استشارى أمراض الطب النفسى بالمجلس الإقليمى للطب النفسى، مشيرا إلى أن الرجل والمرأة وعلاقتهما وكيفية التعامل فيما بينهما هى مشكلة الكون الأزلية، والمرأة كما خلقها الله تعالى هى عبارة عن كائن عاطفى يهتم بالجانب العاطفى والنفسى أكثر من أى جانب آخر، والجوانب العاطفية تتملكها وتهتم بها أكثر من باقى الجوانب الأخرى.

والرجل هو كالصغار أغلبهم كذلك لذا يجب على المرأة التعامل معه بنوع من الحنان، لأن الحنان هو أجمل الصفات التى تعلق الرجل بالمرأة فلا يستطيع بعدها الاستغناء عنها، فالمرأة كائن عطوف بطبعه فلا يجب أن تخبئ المرأة هذا الجانب الجميل بداخلها فى حين أنها ستسعد به زوجا وستسعد نفسها أيضا، لأنها سوف تشعر بالراحة النفسية الكبيرة جراء استخدامها لأحد أسلحتها وهو الحنان وستشعر بالأمان النفسى بسبب هذا الإحساس مع زوجها، لذا يجب عليها إظهاره وإشعار الرجل به ومحاوله التخفيف عنه دوما من خلاله.

اقرأ المزيد

للرجال فقط.. أبرز العلامات الدالة على نقص هرمون التستوستيرون

كشف تقرير طبى صدر مؤخراً عن المركز الطبى بمعهد مايو كلينيك الأمريكى، وبالاستعانة بعدة دوريات طبية أبرزها دورية "Clinical Geriatrics"، عن أبرز العلامات الدالة على إصابة الرجال بنقص مستويات هرمون التستوستيرون، حيث يصبح جسم الإنسان غير قادر على إنتاج كميات كافية من هذا الهرمون الجنسى، وإليكم أبرز هذه العلامات المرضية:

1.العجز الجنسى أو ضعف الانتصاب: حيث يصبح العضو الذكرى للرجال البالغين المصابين بنقص مستويات هرمون غير قادر على الانتصاب أو ينتصب بشكل ضعيف ويكون الإنسان غير قادر على إتمام العملية الجنسية.

2. العقم: ويساهم نقص مستويات التستوستيرون فى إصابة الإنسان بالعقم وعدم القدرة على الإنجاب، ويحدث خلل فى وظائف الخلايا الجنسية، وتنصح العديد من الدراسات الرجال الذين يعانون من عدم القدرة على الإنجاب بأن يخضعوا لاختبارات طبية عاجلة لتحديد مستويات هذا الهرمون.

3. خلل فى نمو الشعر بالجسم وبالأخص فى منطقة الذقن والجسم بشكل عام، وكما أشارت أحد الدراسات أن هؤلاء الأشخاص غالباً ما يوجد الشعر بمنطقة العانة والإبط فقط.

4.انخفاض الكتلة العضلية بالجسم وزيادة الدهون بمنطقة البطن وصغر حجم العضلات بشكل عام.

5. الإصابة بمرض التثدى "GYNECOMASTIA" وظهور بعض علامات الأنوثة على الرجل مثل نمو الثديين، وقد ينمو أحد الثديين فقط أو كليهما، وغالباً أيضاً ما تصيب هذه الحالة الذكور فى بداية فترة البلوغ، ولكنها ما تلبث إلا أن تنتهى بعد عدة شهور.

6. هشاشة العظام حيث تصبح أضعف وتكون معرضة للكسور، وتكمن خطورة هذه الحالة فى أنها لا تحدث أى آلام وتحدث الكسور فجأة وغالباً ما تحدث بعظام الحوض والعمود الفقرى والرسغ.

7. الاضطرابات النفسية والإصابة بالاكتئاب، وغالباً ما يعالج هؤلاء الرجال بشكل خاطئ باستخدام العقاقير المضادة للاكتئاب، وكما أنهم يعانون بشكل دائم بالإنهاك وضعف التركيز وقلة الرغبة الجنسية.

اقرأ المزيد